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生果富含丰富的维生素和养分因素，因此深受大家的青睐，但是，并不是扫数的生果都对东谈主体成心，有些生果天然可口，但却早已被列入“致癌名单”，若长期食用，势必会危害躯壳健康。

1， 浸泡的荔枝

有些不良商家，为了幸免荔枝在运输经过中，发生失足变质，会用稀盐酸浸泡，而这类被浸泡过的荔枝，则会有致癌的风险。

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2， 染色的橙子

有些商家为了使橙子的外在看起来愈加崭新亮丽，会将橙子进行染色，而被染过色的橙子名义会含有多量的无益物资，长期食用会有致癌的风险。

3， 打药的草莓

由于草莓的价钱崇高且阁下易科罚，因此会有一些不良商贩给草莓喷洒农药，而这类长期被喷洒过农药的草莓，食用后将会有致癌的风险。

夏令天热，多吃一些蔬菜生果对东谈主体成心，是以今天小编再给寰球共享两谈夏令“家常菜”，提议中老年一又友常吃，清热祛火，增强免疫，一都来望望吧！

保举食谱一【苦瓜炒鸡蛋】

1， 准备一根苦瓜，切去头尾，一分为二，挖掉瓜瓤，再切成薄片，装入碗中备用。碗中加入一把干木耳，加入白糖，倒入温水，浸泡20分钟。

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2， 准备一小段胡萝卜，切成薄片，几瓣大蒜，切成蒜末，几个小米椒，切成小圈。碗中打入2个鸡蛋，搞乱备用。

3， 碗中加入小半勺食盐、鸡精，小数白糖，小半勺玉米淀粉，小数净水，搅匀备用。再把泡好的木耳清洗干净备用。

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4， 准备一锅滚水，加入半勺食盐，小数食用油，倒入苦瓜、胡萝卜片、黑木耳，搅动均匀，焯水一分钟傍边，捞出过凉，控水备用。起锅烧油，倒入鸡蛋液，炒散盛出备用。

5， 起锅烧油，下入蒜末、小米椒炒出香味，下入苦瓜、胡萝卜、木耳，大火翻炒均匀，再倒入鸡蛋和调好的碗汁，把食材炒至入味以后即可出锅装盘。

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保举食谱二【海带炖土豆】

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1， 把海带清洗干净，切成粗条，倒入净水中浸泡备用。再准备两个去皮的土豆，切成粗条，也浸泡备用。一块五花肉，切成薄片备用。

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2， 烧一锅滚水，下入海带焯烫三分钟，捞出过凉。起锅烧油，下入肉片炒香，炒至变色，再下入葱姜蒜、八角、土豆条，加入一勺料酒、生抽、蚝油，一丝老抽，大火翻炒均匀。

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3， 炒出香味以后，加入一勺胡椒粉，把土豆炒至断生，再倒入海带，接续翻炒均匀，接着加入半碗净水，加入一勺食盐，盖上锅盖，小火焖煮八分钟傍边。

4， 出锅之前加入一勺鸡精，大火收汁，即可出锅装盘。这么一谈养分好意思味，可口又下饭的海带炒土豆就作念好了，心爱的一又友不错保藏起来试一试。

结语：若是您认为我的著述对您有匡助的话，一定重心赞撑合手一下，共享给更多的一又友了解，绝顶感谢。

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